dowiedz się więcej
Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia to forma pomocy psychologicznej, która polega na regularnych spotkaniach klienta z wykwalifikowanym psychoterapeutą. Podczas konsultacji, psychoterapeuta skupia się na dogłębnej analizie doświadczeń, emocji, myśli oraz zachowań klienta. Dzięki temu dana osoba może lepiej zrozumieć własną psychikę, emocje oraz poznać przyczyny problemów, z którymi się boryka. Zadaniem psychoterapeuty jest stworzenie bezpiecznych warunków, w których Klient będzie mógł badać siebie samego, a w konsekwencji wziąć odpowiedzialność za swoje życie i pełniej wykorzystywać swój potencjał życiowy.
Kiedy potrzebne jest wsparcie
Dla kogo psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna polecana jest osobom dorosłym, które doświadczają trudności emocjonalnych, psychologicznych lub behawioralnych w codziennym życiu. Skierowana dla osób dorosłych:
- doświadczających trudności w relacjach z innymi ludźmi
- przeżywających kryzys życiowy (choroba, rozwód, żałoba, przeciążenie, nadmierny stres i napięcie)
- doświadczających niepewności i problemów w obrębie poczucia własnej wartości
- cierpiących z powodu lęków, depresji, nerwicy
- cierpiących z powodu problemów psychosomatycznych ( bóle i zawroty głowy, bóle brzucha, drętwienia różnych części ciała, kołatanie serca, mdłości, czy inne dolegliwości somatyczne)
- nie radzącymi sobie ze złością, smutkiem bądź innymi emocjami
- przeżywających problemy egzystencjalne ( samotność, poczucie braku sensu w życiu)
- Przeżywających kryzys w związku partnerskim
- potrzebujących wsparcia w trudnych lub ważnych momentach życia, chcących poszukać własnej drogi, zrozumieć siebie i innych
- doświadczających frustracji na drodze rozwoju i spełnienia w życiu
wieloletnia praktyka i doświadczenie
Czym jest terapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt to forma psychoterapii oparta na dążeniu do bycia w „tu i teraz” i do tworzenia satysfakcjonujących relacji zarówno z samym sobą, jak i ze światem. Terapeuta Gestalt towarzyszy Klientowi w osiągnięciu większej niezależności, wolności i odpowiedzialności w jej codziennym życiu oraz w pokonaniu wszystkich blokad, które ograniczają jego naturalny rozwój. Głównym celem terapii w nurcie Gestalt jest poszerzanie świadomości o te obszary, które do tej pory nie były dostępne dla klienta, były w sferze nieświadomej.
poznaj zalety
Dlaczego Gestalt jest skuteczny?
Świadomość i integracja
W toku terapii nie tylko analizujesz myśli czy emocje, ale także uczysz się odczuwać swoje ciało, dostrzegać sygnały fizyczne i rozumieć ich związek ze stanem psychicznym.
Zmiana poprzez akceptację
Gestalt zakłada, że zmiany są możliwe, gdy najpierw zaakceptujesz siebie takim, jakim jesteś. To znaczy: jesteś w bezpiecznej przestrzeni, by być sobą, bez lęku przed oceną.
Wychodzenie poza utarte schematy
Terapeuta zachęca do eksperymentowania i szukania nowych sposobów reagowania na trudne sytuacje. Możesz zdobyć narzędzia do radzenia sobie z lękiem, złością, pustką czy trudnościami w relacjach.
moja Oferta
Jak wygląda proces psychoterapii?
- Konsultacje wstępne – 1 do 3 spotkań, podczas których poznajesz terapeutę, omawiasz trudności i ustalasz cele terapii.
- Regularne sesje – raz w tygodniu, o stałej porze, 50 minut każda.
- Bezpieczna relacja terapeutyczna– oparta na zaufaniu, akceptacji i empatii.
Formy psychoterapii indywidualnej:
psychoterapia krótkoterminowa
dotyczy pracy nad konkretnym obszarem np. rozstanie, żałoba, zmiana pracy. Trwa od kilku do kilkunastu sesji
psychoterapia długoterminowa
dotyczy pracy nad głębokim poznaniem siebie i swoich stanów emocjonalnych, zrozumieniem swoich zachowań i sposobów funkcjonowania w świecie. Trwa od roku do kilku lat i ma na celu wprowadzenie satysfakcjonujących zmian w swoim życiu czy dokonywanie bardziej świadomych wyborów;
interwencje kryzysowe
pomoc w kryzysie, wspólne poszukiwanie rozwiązania, udzielenie wsparcia, pomoc w zakresie znalezienia rozwiązania, zrozumienia sytuacji i przeżywanych w związku z tym emocji;
konsultacje psychologiczne
spotkanie mające na celu wybranie odpowiedniej dla klienta formy pomocy. Raczej są etapem wsparcia na drodze do podjęcia decyzji czy to w sprawie psychoterapii czy innej formy rozwoju
zalety współpracy
Efekty, które możesz uzyskać:
większa świadomość siebie i swoich emocji,
wypracowanie nowych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami,
poprawa jakości relacji z innymi,
większe poczucie sensu i satysfakcji z życia.
Psychoterapia Gestalt to zaproszenie do odkrywania siebie, siebie w relacjach, siebie w codziennym życiu – bez maskowania trudności, w atmosferze pełnej akceptacji i uważności na Twoje potrzeby. Jeżeli czujesz, że to czas, by zatroszczyć się o siebie – umów się na pierwszą konsultację. Wspólnie znajdziemy drogę do zmiany, której potrzebujesz.
Kontakt
Skontaktuj się ze mną
Jeśli chcesz umówić się na spotkanie lub masz pytania dotyczące współpracy, napisz do mnie maila. Odpowiadam na wiadomości w ciągu 48 godzin – wtedy też wspólnie ustalimy najlepszy sposób rozpoczęcia procesu.